News & Topics List

Digital Wellbeingを意識しよう

NTTドコモ モバイル社会研究所によるとモバイル機器を持っている人のうちスマホの保有比率は次のように推移しています。 2010年  4.4% 2012年 22.9% 2015年 51.1% 2017年 71.7% 2019年 85.0% 2021年 92.8% 2023年 96.3% 因みにi-Phoneの日本発売は2008年です。今やスマホは日常生活になくてはならない存在です。とっても便利です。手放せません。「スマホがないと生きていけない」という表現も決して大袈裟でないでしょう。でも、あなたの身体がお喋りできたら「スマホを使い過ぎると生きていけない」と悲鳴をあげているかもしれません。スマホを使い過ぎによるとても恐ろしい現代病【スマホ首】をご存じですか?人間の頭は体重の10分の1です。(約4~6kg)この重さを湾曲した首の形状で支えているのです。身体の横から見ると、体の前方に向かい緩やかにカーブした後、後方に向かってカーブしています。これを生理的前弯(ぜんわん)といいます。スマホを見る時はうつむきます。長時間「うつむく」という状態は、人間の身体にとって不自然な状態です。 自然な状態ではないのです。 首を前に15度前に傾けると 約3倍の重さ12㎏~18㎏の力がかかるそうです。この不自然な状態が続くと首が伸び切ってしまい、「生理的前弯(ぜんわん)」が変形し「ストレートネック【スマホ首】」になってしまうことがわかっています。【スマホ首】になると次のような症状が出るそうです。・首や肩こり・頭痛・目の疲れ・猫背・腰痛・うつ・こころのやまい心当たりありませんか? 【スマホ首】になってないかと【スマホ使用時間】をチェックしてみませんか?【スマホ首】のチェック【スマホ首】かどうか次の方法で確かめられます。1.壁際にまっすぐ立つ2.壁に踵(かかと)とお尻、肩を付けるこのとき頭が壁から離れていると【スマホ首】に注意する必要があります。次にスマホの使用時間を確かめましょう。【スマホ使用時間】のチェック総務省によれば、1日のスマホ使用時間は、約177分(約3時間)だそうです。毎日、スマホを何時間使っているか、次の方法でチェックできます。【iPhoneの場合】1.設定(歯車マーク)をタップ2.スクリーンタイム(砂時計マーク)【Androidの場合】Digital Wellbeing機能を使う1.設定を開く2.Digital Wellbeing と  保護者による使用制限 をタップする。スマホには、使わない時間帯などが設定できる機能がついています。でも購入時には、お節介してくれません。全国各地で、通信会社はスマホの使い方教室を開いています。ここでも使い過ぎ防止機能を積極的に教えてくれるのか私は知りません。自分の身は自分で守る。デジタルデトックスも必要でしょう。デトックスとは身体に溜まった「毒」を身体から排出することです。Google社の「Digital Wellbeing」というネーミングは素敵だと思います。ウェルビーングは、心と身体の健康、そして社会的な健全性という意味で使われます。1日は24時間しかありません。スマホを使い過ぎるとどうしても削られるのが睡眠時間です。睡眠時間が減ることはスマホ首、同様に恐ろしいことです。睡眠中は、頭の中に溜まったゴミを排出しています。このゴミ「アミロイドβ」と呼ばれています。 アルツハイマー型認知症の原因という説が有力です。 睡眠がいかに重要かわかります。 自分の健康は自分で守るしかありません。必要な情報をしっかり掴み、自衛することが大切です。これからもウェルビーングに関する情報をお届けしてまいります。 /*! elementor – v3.19.0 – 07-02-2024 */ .elementor-widget-image{text-align:center}.elementor-widget-image a{display:inline-block}.elementor-widget-image a img[src$=”.svg”]{width:48px}.elementor-widget-image img{vertical-align:middle;display:inline-block}

さらに詳しく
ブログ トピック

認知脳活性アドバイザーという生き方をしてみませんか?

脳神経細胞は1秒間に1個死滅すると言われています。多くの人は、「歳をとったらボケてしまう。認知症は避けられない」。こう思うでしょう。 一方で、歳を重ねても柔軟に対応できる方、常に前向きな方もいらっしゃいます。 脳科学の研究が進み、例え90歳になっても脳には新しい神経回路ができることがわかっています。これを生かさない手はありません。 いつまでも若々しく元気で過ごすには「心と身体と社会的に良い状態」を保つ必要があります。このことを【健康】すなわち【ウェルビーング】と言います。 どんなに経済的に豊かであっても社会的地位が高い人であっても年齢には抗えません。 年齢を重ねても【幸福感】を持ち続けるためには、原則があります。 その原則には次のようなものがあります。 日頃から好意的な行為や言葉づかいを心がけること他者を大切にする行為や言葉づかいを心がけること学び続けようとすること学んだことを人に伝えること自分を受け入れてもらえる複数のコミュニティに所属することどんなに小さなことでも良いので”チャレンジ”し続けること 上手くいかないこともあります。落ち込むこともあります。 そんな時に、自分のことを聞いてもらえるコミュニティをつくりました。 そのコミュニティでは終活に必要な情報も得られます。 年齢を重ねても他の人に依存せずしかも独りぼっちでない環境に身を置くことは大切です。 自分らしく自分が好きな世界で自分の価値観をもって自分で考えて自分で行動できる ずっとこうありたいものです。 40代の方、キャリアプランは順調でしょうか?50代の方、第二の人生のこと考えていらっしゃいますか?60代の方、今の生き方のままで安心ですか?70代の方、まだまだ大丈夫です。80代以降の方、人生に遅いということはありません。 いくつになっても脳を活性化できる方法を学びませんか。 新しく「認知脳活性アドバイザー」制度が誕生しました。 「認知脳活性アドバイザー」 オンライン無料説明会を随時しています。新らしい制度は、お早目がお得です。

さらに詳しく
Familyブログ

祭りいこまい(愛知の祭り写真集)発売にあたり

本来、人の暮らしとお祭りは切っても切り離せません。お祭りの歴史は社会の人類の歴史といえます。 自然への畏敬の念豊作を祈るストレス発散 それぞれのお祭りには、込められた思いがあります。 この夏、「愛知の祭りの魅力を子供たちに伝えたい。残したい」という想いを込めて、お祭り写真家のデン真(まこと)氏が12年もの歳月をかけて撮り続けた貴重な写真集が発売されました。 まるでお祭りの現場にいる臨場感お祭りの現場の息づかい、熱気、迫力が手に取るように伝わる写真集を是非ご覧ください。 社会の在り方を探究し、Well-beingに寄り添う当社は、お祭りの大切さをしっかりお伝えしたいと考えています。

さらに詳しく